La salut mental ha estat sempre un tema molt estigmatitzat en la societat, i encara avui resulta difícil per a algunes persones parlar obertament sobre ella en segons quines situacions. No obstant això, per què existeix tant d’estigma al voltant de la salut mental, si les dades indiquen que 1 de cada 4 persones patirà algun trastorn mental al llarg de la seva vida?

Una eina molt poderosa que tenim a les nostres mans per a ajudar a desestigmatizar la salut mental és abordar el tema a l’aula. Tractar la salut mental a classe pot ser la via clau perquè els nens i adolescents vegin que és completament normal patir un trastorn mental i parlar sobre això.

Si vas una mica perdut amb el tema i no saps com parlar de salut mental amb el teu alumnat, no et preocupis. I és que et portem una súper guia que segur que t’ajudarà a començar aquesta conversa tan necessària. Endavant amb el post!

Salut mental: la tasca pendent en l’educació?

Si et diem que Espanya és el país d’Europa que té més nens i adolescents amb trastorns de salut mental, com reacciones? Aquesta dada, oferta per l’estudi “En La meva Ment” d’UNICEF del 2021, és molt xocant, i posa en relleu la importància de parlar amb el teu alumnat sobre salut mental des de molt petits. Molts trastorns mentals que ens acompanyen durant la nostra vida sorgeixen abans dels 14 anys.

Els col·legis són un espai en el qual els estudiants passen gran part de la seva vida, i és essencial construir un espai de confiança en el qual se sentin segurs. Si aconseguim construir aquest espai, els estudiants se sentiran menys vulnerables per a parlar del que els passa. Això pot ser una via útil per a detectar possibles trastorns mentals que després podran tractar amb un professional.

També és molt important que els centres estableixin les bases i les directrius perquè s’abordi el tema de la salut mental de manera constant al llarg de les diferents etapes educatives, i que no quedi en una sessió individual en un curs. Per a això també seria essencial que el professorat rebés una formació específica sobre el tema.

No obstant això, en aquesta guia veurem com abordar el tema de la salut mental des del paper del professorat, amb les limitacions existents a nivell de centre.

Per què parlar de salut mental a l’aula?

Són molts els motius pels quals hauries de tractar la salut mental en classe amb el teu alumnat, siguin de l’edat que siguin. Aquí van alguns motius que hauries de tenir en compte:

• Parlar de salut mental a classe pot ajudar al fet que hi hagi menys discriminació, tant en l’entorn escolar com en la societat. El 80% de les persones que pateixen un trastorn mental han patit discriminació i estigma. Si des de l’aula es treballa per a normalitzar la salut mental, podrem ajudar al fet que hi hagi menys casos de bullying derivats d’aquests estigmes. Això ajudarà a construir una societat molt més inclusiva i tolerant.

• El 25% de la població pateix o patirà un trastorn mental al llarg de la seva vida, i en moltes ocasions el trastorn aflora abans dels 14 anys. Per tant, és durant l’etapa escolar quan cal treballar per a la prevenció i detecció precoç dels trastorns mentals. A més, la pandèmia del COVID-19 va fer augmentar els casos de trastorns mentals en nens i adolescents fins a un 47%, segons dades de l’Associació Espanyola de Pediatria. D’igual manera, en aquest col·lectiu també han augmentat les conductes suïcides a causa de la pandèmia, i, de fet, en els joves de 15 a 29 anys, el suïcidi és la segona causa de mort.

• El fet de tractar aquest tema a l’aula pot ajudar a dotar als estudiants de més coneixements i eines per a identificar possibles trastorns mentals i guanyar confiança per a buscar ajuda professional. Actualment, tan sols un 30% dels joves busquen aquesta ajuda d’un professional, i cal treballar tant a l’escola, com en la família, com en la societat, perquè augmenti aquest percentatge. Com a professorat, podem ajudar el nostre alumnat a tenir molta més empatia per l’entorn, així com a guanyar molta més resiliència amb un mateix.

6 consells per a abordar la salut mental a l’aula

Ara que ja saps per què és important tractar la salut mental en classe, et donarem uns quants consells sobre com fer-ho de manera respectuosa i propiciant aquest clima de confiança que busquem:

1. Parla del comú que són els trastorns mentals, aportant dades, però també exemples de referents que els teus estudiants tinguin i que sofreixin algun trastorn mental.

El fet de saber que algú famós pateix algun trastorn mental i en parla pot ajudar al fet que el teu alumnat se senti més segur per parlar de salut mental.

Pots tu mateix presentar-los algunes celebritats i explicar quin trastorn pateixen. O també pots convertir això en una activitat de classe i fer que cadascú investigui sobre una persona famosa. Això potenciarà també la seva competència digital i el saber fer.

Des del cantant Miki Núñez fins a la gimnasta Simone Biles, passant per la tennista Paula Badosa, l’actriu Anna Castillo, o la cantant Camila Cabello, etc. Són molts els personatges públics que pateixen problemes de salut mental, i que poden ser un exemple de superació per al teu alumnat.

2. Ofereix als teus estudiants una visió real, portant un convidat que pugui explicar la seva pròpia experiència.

Mostra als teus alumnes un cas real d’algú que pugui aportar la seva visió sobre un trastorn mental. Això ajudarà al fet que el teu alumnat tingui menys estigmes, tingui més empatia, i conegui de molt a prop històries de superació.

A més, tindran l’oportunitat d’establir una conversa amb aquesta persona, podent conèixer més a fons el que significa tenir un trastorn mental i com el viu en una societat que l’estigmatitza.

3. Anima els teus estudiants perquè comparteixin les seves pròpies experiències personals.

Si hi ha alguna cosa que és molt important a l’hora de parlar de salut mental a classe, és que els propis estudiants se sentin prou còmodes com per a compartir les seves pròpies experiències personals. Pot ser una cosa difícil, però compartir-ho amb els altres mostra que ens estem deslliurant a poc a poc dels prejudicis que envolten a la salut mental.

És essencial que agraeixis als alumnes que comparteixin les seves experiències per la seva valentia, i que donis a cadascun el seu propi temps. Pot ser que hi hagi estudiants que de primeres no vulguin compartir res, però cal donar-los temps per a construir aquest espai de confiança.

4. A l’hora d’abordar la salut mental a classe, evita entrar en tòpics, en generalitzacions o en prejudicis que no fan cap bé.

Cada persona és un món, i per tant, no podem fer generalitzacions, ja que poden alimentar l’estigma. A més, és important no relacionar els trastorns mentals amb la violència. Aquesta relació sol ser un dels elements que més propícia l’estigma de la salut mental.

Per contra, sí que és important fer veure als teus alumnes conductes o comportaments que són discriminatoris i estigmatizants. A l’aula, es tracta de saber detectar aquests comportaments per a aprendre a no perpetuar l’estigma.

5. Parla profundament del tema, incideix en els diferents trastorns que pot haver-hi, en els seus símptomes, en com afecta a vida d’una persona…

Segurament sigui incòmode per a alguns, però parlar-ho ajuda a normalitzar la salut mental. També ajuda a entendre que hi ha molts matisos i moltes cares de la mateixa moneda.

Això sí, si des del centre no hi ha hagut una formació específica, serà important fer això acompanyat d’algun professional que sigui expert en el tema. Pot ser un psicòleg infantil, un psiquiatre, o fins i tot el psicòleg del centre, si n’hi ha algun.

6. Relaciona el tema de la salut mental amb la teva assignatura..

Parlar de la salut mental a classe no implica haver de dedicar moltes hores lectives solament a això, oblidant la teva matèria. Per això, pots incorporar el tema de la salut mental dins de la teva pròpia assignatura.

És a dir, pots dissenyar activitats relacionades amb la teva matèria, però en les quals prengui un paper rellevant la salut mental. Per a això, pots fer servir la funció de planificador de classes, per a poder programar la classe, així com vincular recursos i assignar tasques a realitzar.

Per exemple, en l’assignatura d’anglès, el teu alumnat pot buscar informació sobre un referent i com ha viscut un trastorn mental. O en el cas de Llengua i Literatura Castellana, es pot buscar un text d’un autor que tracti temes de la salut mental i relacionats. A partir d’aquí, els estudiants hauran d’analitzar diversos aspectes d’aquest text. O, en l’assignatura d’Educació Física, es poden ensenyar tècniques de meditació i mindfulness que ajudin els estudiants a tenir eines per a estar més tranquils.

Aquí no hi ha una resposta correcta! Pots deixar que la creativitat flueixi i determinar diverses activitats que ajudin a tractar la salut mental a l’aula.

I tu, parlaràs de salut mental a classe?

Esperem que aquesta guia t’hagi donat eines per a començar a tractar el tema de la salut mental a l’aula amb els teus estudiants.

I si ho fas, volem saber-ho! Explica’ns com ha anat o demana’ns més consells, a través de les nostres xarxes socials: Facebook, Twitter, Instagram i Youtube.

Ens veiem! 🙂