{"id":16754,"date":"2021-12-04T12:26:50","date_gmt":"2021-12-04T12:26:50","guid":{"rendered":"https:\/\/additioapp.com\/estres-academico-como-preparar-a-nuestro-alumnado-para-los-examenes\/"},"modified":"2022-08-01T12:58:22","modified_gmt":"2022-08-01T12:58:22","slug":"stress-academique-comment-preparer-nos-eleves-aux-examens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/additioapp.com\/fr\/stress-academique-comment-preparer-nos-eleves-aux-examens\/","title":{"rendered":"Stress scolaire. Comment pr\u00e9parer nos \u00e9tudiants aux examens ?"},"content":{"rendered":"

Les situations stressantes en classe peuvent \u00eatre caus\u00e9es par divers facteurs, qu’il s’agisse de probl\u00e8mes personnels, de relations avec les camarades de classe, du besoin sp\u00e9cifique de chaque \u00e9l\u00e8ve, de ses motivations, du temps libre dont il dispose, etc. Tous ces facteurs et bien d’autres sont les principales causes de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> que peuvent subir les \u00e9tudiants.<\/p>\n

 <\/p>\n

COMMENT LE D\u00c9FINIR ?<\/h6>\n

Le stress<\/strong> est une r\u00e9action du corps qui survient dans des situations dangereuses ou qui demande un niveau d’action tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 pour la personne qui en souffre. Certains de ses sympt\u00f4mes seraient la diarrh\u00e9e, les maux de t\u00eate, la fatigue… Li\u00e9 au stress, mais sans \u00eatre le m\u00eame est l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>, qui provoque entre autres sympt\u00f4mes nervosit\u00e9, panique, respiration rapide et rythme cardiaque. Les deux sont des \u00e9l\u00e9ments critiques qui emp\u00eachent le d\u00e9veloppement correct de l’\u00e9tudiant lorsqu’il s’agit de se concentrer sur des t\u00e2ches importantes telles que les examens et, \u00e0 leur tour, influencent le r\u00e9sultat de ceux-ci.<\/p>\n

Nous devons garder \u00e0 l’esprit que les deux alt\u00e9rations ne se manifestent pas toujours avec les m\u00eames sympt\u00f4mes<\/strong>, car parfois le stress qu’un \u00e9tudiant peut subir devant un examen peut \u00eatre clairement vu, mais \u00e0 d’autres occasions il peut \u00eatre camoufl\u00e9 avec une simple douleur au ventre , une plus grande difficult\u00e9 d’apprentissage, une attitude plus distraite, voire agressive.<\/p>\n

C’est pourquoi nous devons pr\u00eater attention<\/strong>, en particulier lors des dates d’examen importantes, au comportement de nos \u00e9tudiants afin de d\u00e9tecter les deux aspects \u00e0 temps et de les traiter correctement. Comme le note le neurologue et ancien enseignant Ken Schuster, l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00ab a tendance \u00e0 fermer le cerveau \u00bb, ce qui rend l’\u00e9cole difficile pour les enfants anxieux.Il est important dans un premier temps de d\u00e9tecter<\/strong> quelles situations sont \u00e0 l’origine de ces types de sympt\u00f4mes afin de les traiter de mani\u00e8re \u00e0 ce que les \u00e9tudiants apprennent \u00e0 g\u00e9rer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 dont ils souffrent, en leur fournissant les outils n\u00e9cessaires tels que la gestion \u00e9motionnelle. strat\u00e9gies et d\u00e9veloppement social.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

PROBL\u00c8MES QUE NOUS POUVONS TROUVER EN CLASSE<\/h6>\n

Lorsque nous voyons un \u00e9tudiant agit\u00e9 dans son si\u00e8ge et qu’il ne fait pas attention, nous avons tendance \u00e0 penser au TDAH, mais l’anxi\u00e9t\u00e9 pourrait \u00e9galement en \u00eatre la cause. Cela pourrait entra\u00eener des difficult\u00e9s en ignorant les pens\u00e9es inqui\u00e9tantes qui envahissent leur cerveau et en se concentrant sur la le\u00e7on, c’est pourquoi plusieurs fois, le manque d’attention en classe ou les mauvaises performances de l’\u00e9l\u00e8ve doivent \u00eatre analys\u00e9s en profondeur.<\/p>\n

Ne pas vouloir aller \u00e0 l’\u00e9cole<\/strong> est \u00e9galement un autre d\u00e9clencheur de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9 que le simple fait d’aller en classe peut vous causer. Les taux d’enfants refusant l’\u00e9cole ont tendance \u00e0 \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9s apr\u00e8s les vacances ou les jours de maladie, car les enfants ont plus de difficult\u00e9s \u00e0 revenir apr\u00e8s quelques jours d’absence.<\/p>\n

Lorsqu’un enfant commence \u00e0 douter de ses capacit\u00e9s dans une mati\u00e8re, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut devenir un facteur qui entrave l’apprentissage<\/strong> ou la capacit\u00e9 de montrer ce qu’il sait. Parfois, cela peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 \u00e0 tort comme un trouble d’apprentissage alors qu’en r\u00e9alit\u00e9, il s’agit d’anxi\u00e9t\u00e9. Cependant, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut aussi aller de pair avec des troubles des apprentissages. Lorsque certains \u00e9l\u00e8ves commencent \u00e0 remarquer que quelque chose est plus difficile pour eux que pour d’autres enfants et qu’ils prennent du retard, il est compr\u00e9hensible qu’ils se sentent anxieux. La p\u00e9riode qui pr\u00e9c\u00e8de le diagnostic d’un trouble d’apprentissage peut \u00eatre particuli\u00e8rement stressante pour les enfants.<\/p>\n

 <\/p>\n

RECOMMANDATIONS ET TECHNIQUES<\/h6>\n

Un point fondamental pour am\u00e9liorer l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress des \u00e9tudiants est de cr\u00e9er un climat de s\u00e9curit\u00e9 et de tranquillit\u00e9<\/strong> au sein de la classe, travaillant ainsi les relations entre les \u00e9tudiants eux-m\u00eames, favorisant le soutien et le respect mutuels.<\/p>\n

Les techniques de relaxation<\/strong> sont \u00e9galement tr\u00e8s n\u00e9cessaires pour montrer aux \u00e9l\u00e8ves comment apprendre \u00e0 retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et calme apr\u00e8s une situation stressante ou anxieuse.<\/p>\n

Un autre aspect qui influence l’apparition de ce type de situation est le manque d’organisation et de gestion du temps. Une grande partie du corps \u00e9tudiant a tendance \u00e0 tout laisser \u00e0 la derni\u00e8re minute, ou ne sait tout simplement pas comment s’organiser. Il est important de proposer des techniques d’organisation<\/strong> pour apprendre \u00e0 r\u00e9partir et hi\u00e9rarchiser les t\u00e2ches.<\/p>\n

Chaque fois qu’il y a un besoin sp\u00e9cial avec un \u00e9l\u00e8ve, il est recommand\u00e9 de coordonner \u00e0 la fois avec la famille et l’\u00e9quipe d’orientation<\/strong>. Ceci est particuli\u00e8rement important dans ces cas, car la phobie scolaire se d\u00e9veloppe tr\u00e8s rapidement. Une fois que des situations d’\u00e9vasion ou d’\u00e9vitement commencent \u00e0 se produire \u00e0 partir de l’\u00e9cole, le r\u00e9tablissement a tendance \u00e0 \u00eatre plus complexe.<\/p>\n

Il faut souligner que ces techniques peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale pour l’ensemble du groupe classe, mais il est important de consacrer un moment \u00e0 chaque \u00e9l\u00e8ve individuellement<\/strong>, afin qu’il se sente en s\u00e9curit\u00e9 et libre d’exprimer ce qu’il ressent et ce qui l’angoisse. Le Dr Schuster note que lorsque les enfants se sentent anxieux dans des situations sociales, il leur est parfois plus facile de montrer ce qu’ils savent lorsque les enseignants leur demandent de faire des choses individuellement, loin du groupe.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

RIRE, LE MEILLEUR ALLI\u00c9 !<\/p>\n

Le rire est un excellent antidote \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. De plus, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que, m\u00eame sans \u00eatre bien, vous faites semblant d’\u00eatre bien, votre corps g\u00e9n\u00e8re une pr\u00e9disposition \u00e0 se sentir mieux. Vous souvenez-vous d’un moment o\u00f9 vous pleuriez, mais souriez en m\u00eame temps ? Comment vous \u00eates-vous senti imm\u00e9diatement ?<\/p>\n

Eh bien, il existe une routine tr\u00e8s efficace qui ne n\u00e9cessite qu’un crayon. \u00c9tant dans une salle de classe, vous n’aurez s\u00fbrement aucun probl\u00e8me \u00e0 en obtenir une.<\/p>\n

La routine consiste \u00e0 tenir le crayon avec les dents horizontalement, comme si vous souriiez. Essayez de maintenir le crayon dans cette position pendant au moins 15 secondes. Ce que vous obtenez, c’est que votre cerveau cr\u00e9e la dopamine qui nous fait nous sentir mieux, en plus de d\u00e9tendre les muscles et d’am\u00e9liorer la respiration.<\/p>\n

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